ब्लड प्रेशर को कम करने के घरेलू उपाय

Blood pressure kam kara – ब्लड प्रेशर को कम करें

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Blood pressure kam kara - ब्लड प्रेशर को कम करें

ब्लड प्रेशर को कम करने के घरेलू उपाय

वर्तमान समय में जिस तरह से हम कई बीमारियों के चपेट में आ रहे हैं उन्हीं में से एक बीमारी है ब्लड प्रेशर यह एक ऐसी  बीमारी है जो पहले बड़े बुजुर्गों को हुआ करता था। परंतु जिस तरह आज काल के खाने-पीने और रहने की व्यवस्था है, उस कारण से आजकल बच्चों में भी हाई ब्लड प्रेशर देखी जाती है क्योंकि आजकल जिस तरह से हम लोग आजकल अपने कामों को ज्यादा महत्वपूर्ण देते हैं ना कि खाने-पीने और अपने स्वस्थ को बनाए रखने में। हमारे शरीर में रक्त का बहाव 130/80mmHg में होता है। परंतु जब हमारे हृदय में रक्त का बहाव 130/80mmHg से अधिक हो जाता है तब हम इसे हाई ब्लड प्रेशर कहते हैं । आज हम कुछ घरेलू नुक्सा के बारे में बात करेंगे जिससे हाई ब्लड प्रेशर को कम कर सकें।

 

किन कारणों से हाय ब्लड प्रेशर हो जाता है :-

 

  • शरीर में मोटापा आने से ब्लड प्रेशर होने की संभावना बढ़ जाती है ।

  • नींद की कमी से बहुत सी बीमारी होती है नींद की कमी से ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है ।

  • कई व्यक्ति बहुत ज्यादा गुस्सा करते हैं परंतु यह ब्लड प्रेशर वाले मरीजों के लिए बहुत ही हानिकारक है।

  • अक्सर आजकल के समय में तनाव , चिंता बहुत ही ज्यादा होता है जो सेहत के लिए बहुत ही हानिकारक है

  • शराब, सिगरेट और  ड्रग्स का नशा करने से यह जानलेवा भी हो सकता है ।

 

किन लक्षणों से हमारे ब्लड प्रेशर को पहचान सकता है :-

 

  • सिर में दर्द होते रहना।

  • सांस लेने में समस्या होने लगे।

  • सीने में दर्द होने की समस्या।

  • थकान और सुस्ती का महसूस होना।

  • नींद ना आना।

  • दिल की धड़कन तेज हो जाना।

 

ब्लड प्रेशर को मापने के लिए 5 मुख्य यंत्र (instrument) :-

Fully Automatic Digital Blood Pressure Monitor

Fully Automatic Digital Blood Pressure Monitor With Large Cuff, Intellisense Technology.

Dr. Trust USA Goldline Talking Automatic Digital Bp Monitor Machine with MDI technology.

Dr Trust Atrial Fibrillation Automatic Dual Talking Digital BP Monitor Machine (Black).

BPL Medical Technologies Automatic Blood Pressure Monitor BPL(White).

 

 

 घरेलू उपाय जिससे हम हाई ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं :-

 

  • नमक का सेवन कम करें ।

  • जिसमें इलेक्ट्रोल की मात्रा अधिक हो उसे सेवन ना करें ।

  • रोजाना दौड़े और नियमित रूप से व्यायाम करें ।

  • वजन को बढ़ाने ना दे ।

  • तरबूज अधिक खाएं ।

  • लीची गाजर का मुरब्बा बनाएं और खाएं ।

  • शहतूत का शरबत दिन में दो-तीन बार पिए ।

  • सूखा धनिया, सर्पगंधा, मिश्री  इन सबको मिलाकर पीस लें और ताजा  पानी के साथ पीएं।

 
 
 

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1 thought on “Blood pressure kam kara – ब्लड प्रेशर को कम करें”

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